SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wage

  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wrzuciłem do diety wątrobke poniewaz jestem na studiach i od poniedzialku do czwartku mam na diete tylko 60 zl + to co wezme z domu takze musze troche zaosczedzic :) W diecie wprowadze lekkie modyfikacje tak jak kazaliscie tylko mam pytanie czy po treningu moge zjesc lyzeczke miodu i to wystarczy zeby dostarczyc wystarczajaco cukrow prostych ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2012-09-28 19:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz przerzucić. Jak ustawisz na 0 to będziesz robił rekompozycję - myślę, że niezły pomysł w Twoim wypadku bo biorąc pod uwagę wzrost to rzeczywiście masz małą wagę. Co do warzyw to ja aktualnie jadam ich na poziomie 1 - 1,3 kg na dzień - można przyjąć, że średnio wychodzi po 200 g do posiłku (6 sztuk) - wiadomo nie do końca tak jest bo w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2014-05-05 13:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny(MASA)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SPALACZE/POBUDZACZE:Nie PS:Chcialem juz prosic by uwinąć się z tematem do 1 Pazdziernika gdyż chcialem juz zacząc trening co do diety czekam na wage by upilnowac czy za malo nie jem :) PS2:Chcialem dodac zeby uznac taki rozklad partii jaki jest typu zeby nie rozdrabniac duzy partii :) jesli sie da Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-09-25 21:23:17

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-09-25 21:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów w czasie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    173cm i 77kg? Po chcesz redukowac wage? Juz i tak pewnie wygladasz jak ktos z Etiopii. Mysl!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5190 Data: 2015-10-11 15:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taka sama... za 350 zł dostajemy wlasciwie to samo, no moze kolo zamachowe wazy 6kg i rower 23 + wyswietlacz lcd z pomiarem pulsu i inne gowna. Pytanie brzmi następująco jaki rower można wybrać w cenie jak najniższej, olewając jakies smieszne pomiary pulsu czy utraty kalori, wystarczy czas + prędkosc. Zalezy mi głównie na tym by płynnie sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-01-12 23:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie, niedlugo rozpoczne eksperyment

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znowu nie rozumiem co chcesz gubić. Ja bym proponował tylko Odżywkę białową, jak na twoją wagę to 210 gr. białka dziennie (pomagać tą odżywką oczywiście). Taki udział białka w diecie przyspieszy twoją przemianę materii, do tego aeroby i będziesz bez tłuszczu a do tego twardy, siła nie spadnie, ogólna masa ciała też (możesz nawet przybrać). Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2001-04-26 10:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co radzicie do tego co mam?

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko sfd jak najbardziej ok, lub np Olimp naturalne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html lub Complex ale w małych paczkach,przeliczajac na ta sama wage wychodzi taniej jak w duzym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 19:06:44

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2012-04-05 19:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia ? Ile seri? Ile powtórzeń ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak na taka wage i wzrost to zaj**ista sylwetka jeszcze jak masz 15 lat. Na pewno wazys 61? Niemozliwe chyba by tyle wazyc i byc tak umiesnionym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2016-01-13 20:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla gimnastyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi że 4000 kcal dobrze mi wyszło.. przy treningu gimnastycznym to taki bilans w którym utrzymam wagę a gdzieś od około 5000 kcal już powinienem zacząć tyć.. i reszta już zależy ode mnie.. a ja chce na razie spalić trochę fat'u najwyżej potem jak nie będę wyrabiał to coś zrobić z wagą i to też nie za wiele bo chce zostać przy około 75 kg.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5172 Data: 2008-11-02 11:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ligi w wyciskaniu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do samego siebie. Ja wlasnie ze zwgledu na swoje doswiadczenie bardziej docenie czlowieka lzejszego, ale ciskajacego np swoj dwukrotny ciezar !! zreszta bardzo mile uczucie, jak taki normalny ktos jak ja przychodzi na silownie, gdzie te schaby mecza sie nad 120kg. wystarczy wycisnac przy nich 140,a naprawde zyskujesz w ich oczach uznanie. A moim [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6992 Data: 2005-05-17 19:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4-dniowy plan na wzor [art]masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 90 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2010-12-13 17:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hunt chce Fedora

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ktore dostał 2)jest wybitnym parterowcem - min walki z colemanem i randelmanem i jeszcze pare innych 3)ma najlepsze ground and pounch 4)jest wytrzmały 5)oporny na cios jak prawie nikt ( no.. oprocz nougeiry i moze hunta)przyponijcie sobie bombe ktora dostał od fujity 6)koles ktory mysli na ringu nie ma sensu rozmawiac na temat kto moze [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5690 Data: 2006-01-18 17:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny/popraw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: 88 cm [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2011-11-12 13:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl - liczę na pomoc doświadczonych ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to i tak biore Xuja zwaze bo moja wage jest od 10 g %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-15 22:05:39 Tyle, że w Olimp creatine xplode 5g prochu nie jest równe 5g kreatyny. Każdy niech sobie zważy na wadze i będzie dobrze. A jak komuś w łyżeczce czubatej wychodzi 10 i wiecej gram to albo nie odlicza wagi łyżeczki albo mierzy w łyżce.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2013-03-15 22:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai

    Post
    Sztuki Walki

    Chciałbym rozwinąć bardzo swoją siłę ciosu jak i kopnięć zalezy mi nad tym by tez zwiększyc wage. ... Jakieś propozycje treningu na mase jak i pod sile?Pierwsza rzecz, zależy Ci na większej sile ciosu czy ogólnie sile? Siła ciosu bierze się z techniki. Zakładam że jesteś początkujący - staż do 2 lat. Powinieneś siłę ciosów robić na tarczach i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2017-10-20 10:57:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Rzut okiem na dietę 'masową', +4000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znaczenia. 0.2 g to zadna roznica powyzej 2g/kg swoja droga jestem ciekawy czy dasz rade tyle zjesc ww(prawie 0.5 kg ryzu dziennie ). Mam prawie identyczny wzrost i wage jak Ty i mam spore problemy z dostarczeniem 500+ ww na dzien, dolozylem troche tluszczy i wszystko bylo ok. A i zgaduje ze po 2-3 tyg nie bedziesz mogl patrzec na ryz, takze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2013-06-01 19:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzut okiem na dietę 'masową', +4000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znaczenia. 0.2 g to zadna roznica powyzej 2g/kg swoja droga jestem ciekawy czy dasz rade tyle zjesc ww(prawie 0.5 kg ryzu dziennie ). Mam prawie identyczny wzrost i wage jak Ty i mam spore problemy z dostarczeniem 500+ ww na dzien, dolozylem troche tluszczy i wszystko bylo ok. A i zgaduje ze po 2-3 tyg nie bedziesz mogl patrzec na ryz, takze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2013-06-02 12:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po roku Samałapka.

    Post
    Galeria Zdjęć

    A podaj wage/pas i wymair lapy bo tez mi sie wydaje ze podobna do mojej Marycha, mowisz ze od takiej bazy jak wyzej w 2 lata da sie przemienic w Ciebie?!

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11730 Data: 2010-02-07 15:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] środkiem na którym nie musisz się głodzić nawet nie powinno się za bardzo ciąć węglowodanów to nie clen czy efedryna t3 i tak zadziała dasz rade na diecie 5 dni to dasz jak w 6 zjesz pizze i 3 opakowania wafli zapijając słodką słodzona czekoladą to nic się nie stanie bo twój metabolizm będzie tak podkręcony że nawet nie poczuje że cos [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2011-03-17 14:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadowalających rezultatów. Siłownia jest idealnym rozwiązaniem, bo nie ma ograniczeń wynikających z pogody. Poza tym zbudowanie solidnego gorsetu mięśniowego nie jest takie proste i nie myśl że pomachasz żelastwem miesiąc i będziesz wyglądał jak kulturysta. To wymaga lat ciężkiej pracy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-24 08:30:28

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-07-24 08:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)